Banta snabbt
Att misslyckas med något man tar sig för är inget konstigt, det händer även den bäste. Tyvärr är det så att det är mer vanligt förekommande när man vill banta snabbt och gå ner vik. Varje dag så ser man smala och vackra människor på gator och i media med de perfekta kroppar. Det här gör att våra förhoppningar på hur vi själva skall se ut förvrids vilket medför att de mål vi måste sätta upp i vår vardag för att banta snabbt och effektivt också förvrids.
Vill du banta snabbt och gå ner vikt idag, i morgon och långsiktigt så måste du noga se över vilka mål du satt för dig själv. Vad vill du att vågen skall visa nästa vecka, om en månad och om ett halvår? Kan du sätta upp mål för dig själv som du verkligen vet är realistiska?
Hur ska jag då etablera realistiska mål när jag vill gå ner vik snabbt?
Först och främst så måste du förstå att du aldrig kommer att kunna gå ner 10 kilo på 1 vecka, det är inte fysiskt möjligt. Vad du ska göra är att sätta upp små delmål. Utgå från din egna person - hur mycket och vilken mat kan du leva utan? Orkar du träna varje dag och vill du lägga pengar på bantningspreparat? Alla dessa faktorer är viktiga att du värdesätter innan du går vidare. Var ärlig mot dig själv, för är du inte det så kommer även de mål du sätter upp för dig själv att vara fel, och du kommer misslyckas.
Börja i små steg. Börja med att tappa ett kilo på en vecka, tappa två nästkommande och tre efterföljande. De små stegen kommer medföra att du successivt bygger upp ditt självförtroende när du ser att det verkligen händer saker på vägen. Den positiva utvecklingen kommer medföra att du inte bara går ner i vikt, du kommer även se en förändring i och med att din förändrade livsstil kommer göra det möjligt för dig att få ut så mycket mer av ditt liv, i form av mer energi och en bättre hälsa.
Orealistiska mål är det enskilt största hotet mot din motivation och din jakt på kilon. Det är därför det är så extremt viktigt att du sätter upp realistiska mål när du vill banta snabbt. Mål som verkligen finns inom räckhåll för dig, att u
Vill du banta snabbt och gå ner vikt idag, i morgon och långsiktigt så måste du noga se över vilka mål du satt för dig själv. Vad vill du att vågen skall visa nästa vecka, om en månad och om ett halvår? Kan du sätta upp mål för dig själv som du verkligen vet är realistiska?
Hur ska jag då etablera realistiska mål när jag vill gå ner vik snabbt?
Först och främst så måste du förstå att du aldrig kommer att kunna gå ner 10 kilo på 1 vecka, det är inte fysiskt möjligt. Vad du ska göra är att sätta upp små delmål. Utgå från din egna person - hur mycket och vilken mat kan du leva utan? Orkar du träna varje dag och vill du lägga pengar på bantningspreparat? Alla dessa faktorer är viktiga att du värdesätter innan du går vidare. Var ärlig mot dig själv, för är du inte det så kommer även de mål du sätter upp för dig själv att vara fel, och du kommer misslyckas.
Börja i små steg. Börja med att tappa ett kilo på en vecka, tappa två nästkommande och tre efterföljande. De små stegen kommer medföra att du successivt bygger upp ditt självförtroende när du ser att det verkligen händer saker på vägen. Den positiva utvecklingen kommer medföra att du inte bara går ner i vikt, du kommer även se en förändring i och med att din förändrade livsstil kommer göra det möjligt för dig att få ut så mycket mer av ditt liv, i form av mer energi och en bättre hälsa.
Orealistiska mål är det enskilt största hotet mot din motivation och din jakt på kilon. Det är därför det är så extremt viktigt att du sätter upp realistiska mål när du vill banta snabbt. Mål som verkligen finns inom räckhåll för dig, att u
Yoga bra för kroppen
Alla vet ju att yoga är bra för kroppen och man känner även en inre ro.
8 Supertips för yoga hemma.
1.Skapa ett utrymmet ett utrymme för din yoga
2.Investera i verktyg för yogan.
3.Om din mormor sa att ett uns av förebyggande är värt ett kilo botande, hon var rätt. När du tränar yoga hemma, det är ditt jobb att se till att du inte skada dig själv. Håll ditt utrymme fritt från hinder som möbler och leksaker för barn, och om möjligt, gör din yoga i ett rum med trägolv. Mjuka ytor kan skada lederna och tjock matta gör balansering svårt.
4.Välj din yoga stil
5.Få undervisning
6.Gör ytterligare forskning om du inte hittar en lärare inom ditt område, eller något annat
7.Ta din yoga med dig även när du inte är hemma, du kan vara att förbättra din praktik hem yoga. IPhone-program är ett utmärkt sätt att studera yoga asana på språng, eller ens öva på din pranayama. Många yoga program är gratis och andra, som Long djupa andetag för att lära dig att kontrollera din andning, är mycket prisvärda. Går för en vandring under sommarmånaderna? Göra några enkla yoga och andning längs stigen i kontakt djupare med dig själv och med Moder Natur, eller lära Breathwalk som en andlig praxis.
8.Var försiktig om du är nybörjare även om du är i bra form....
Träningstips
Träningstips för konditionen
Kondition än den viktigaste träningen egentligen eftersom det är vår viktigaste muskel och då snackar jag om hjärtat.
Bra kondition träning är cykla jogga eller simma så gör gärna något av det 2-3 gånger i veckan ca 20-30 min.
Rumpan:
En sexig nätt rumpa vill ju alla tjejer ha.
Och vill ni få det är utfalls steg det bästa och det finns i 3 variationer antligen att gå framåt,bakåtkliv eller benböj.
Även benlyft är bra.
